건강하게 장수하기 위한 방법

건강하게 장수하기 위한 방법

건강하고 싶은 생각은 누구나 같을 것이다.

건강해야 장수 할수 있다. 하지만 건강하고 오래살기 위한

방법은 너무나도 많지만 실천하기 너무너무 힌이든다.

하지만 아래 나열한 방법을 최대한 지키려하면서 산다면 

건강하게 장수할 수 있는 지름길이라고 생각된다.

 1.과로는 만병의 원인이니 휴식을 취하며 업무를 볼것

 

2.말은 적게 하고 행동으로 실천에 임하라

3.낭만적이고 즐거운 취미생활로 스트레스 해소법을 찾아라.

 

4.과욕은 버리고 베풀고 봉사하며 용서로 덕망을 닦아라.

 

5.운동은 되도록 많이 걸어라( 하루만보)

 

6.채소, 과일 ,등푸른생선을 많이먹고 싱겁게 먹고 소식 하여라.

 

7.흡연과 금연은 수명을 단축시킨다.( 가족가지 병들게 한다)

 

8.인생의 우선 순위를 정하라.

 

9.번민은 적게 하고 잠은 정해진 시간에 규칙적으로 충분히 잘것.

 

10.흥분과 분노를 삼가하며 많이 웃어야한다.

 

 

11. 둔하도록 먹지말ㄹ고 취하지 마시지 말라. 과식을 병을 부른다.

 

12.수면을 적절하게 취하라.

 

13.운동은 매일 하여야 하며 자동차를 적게 타고 많이 걸어야 한다

 

14. 아름다운 노래를 자주 들어서 심신을 기쁘게 하도록 한다

 

15.지갑이나 물품을 바지 뒷주머니에 넣지마라

 

16. 이쑤시개 대신 치실을 사용하라

17.고민한다고 해결 할수 없는 고민은 놓아버려라

 

18.절식 , 적절한운동 , 정기검진이 최고의 건강 비법이다.

 

19.노래를 불러러: 어울려 노래를 부르면 스트레스해소 , 우울증, 공포증이 사라진다

 

20.감정은 내가 아니다 . ‘감정 ’ ‘나 를 동일시 하지마라

 

21오른손잡이는 왼손으로 칫솔질을 해라.

22.새로운 것을 배우려고 노력해라

 

23.하루에 10분정도 햇볕을 쇠라.

24.과거와 미래보다는 현실에 집중하라.

 

25. 죽는것에 집착하지 말되 오래 살것을 믿어라.

 

26.남에게 의지하려 하지말고 독립적으로 우뚝서라

 

27.삶에서 한가지 정도는 열정을 가질 것을 찾아라

 

 

 

건강하다면 오래살수도 있고 할 수 있는 일도 많아진다.

많은 사람들은 건강을 생각하지 않고 삶을 살게 되는 경우가 많다.

이제부터라도 생각을 바꾼다면 어떻까?