강도높게 뱃살빼기

복부운동에 효과적인 코어운동법

 

 

 

대표적인 복부운동법인 코어운동법..

우리가 알고 있는 윗몸일으키기 동작을 응요한

다이어트 운동 방법입니다.

 

 

 

 

다소 민망한 자세로 운동하게 되어서 부끄러울수도 있지만

상당히 효과적인 코어 운동법.

머리와 어깨를 바닥에 붙이고 무릎을 들어 주세요.

 

 

이 운동법은 팔과 엉덩이로만 몸을 지탱하는 고난이도 운동입니다.

힘들어,,,~

하지만 뱃살빼기에 아주 효과적입니다.

 

 

 

강도가 상당히 높기때문에 각오 단단히 하시고 운동에 참여하세요.

포기 금물...

쉽게 보지 말기..

운동하고나면 살빠짐..

 

확실히..

 

 (y) (y)

 

 

 

최여진이 TV에서 직접 소개했던 운동법입니다.

플랭크 운동법이라고도 합니다.

몸을 유지하는 과정에서 복부에 강한 힘이 들어가기 때문에

뱃살빼는데는 아주 효과적입니다.

 

바로 시작 해보세요~

 

2016/06/08 - [다이어트] - 강도높게 뱃살빼기

2016/06/07 - [다이어트] - 1분만에 팔뚝 사이즈 줄이기

2016/06/07 - [다이어트] - 날씬한 허벅지와 꿀벅지 만들기